"" هل تعلم أسـباب التحدث اثناء النوم ؟؟

وهـــــــــــــــــــــــي :

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى

النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام

الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :

1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس .

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده

بالطعام قبل النوم مباشرة .

اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج .

دمتم في حفظ الرحمن .

والله انت الصادق عدم النوم

عند مهابيل يسولفون وهم نايمين

والله اني اخاف بعض الاحيان

اشك ان البيت مسكوون اصير منسدحه بفراشي

مالي من الشيطان طريق ماتدري الااللي يهاوش والا يضحك

وانا خقله لاعبتن بي الجواثيم قلت كملت يابنت الهجه مادري الا انا منلفزه

جنب امي واذا صار الصبح قلت له من تهاوشين امس تقول تسذبين همن تزيد الطين بله

وهمن اصدق انه به جن >>> بتلت تسولف ماتنعطى وجه

» شرح تعلم التصمييييم بالفيديو,’,’,’,’’’,’